今週のお題「眠れないときにすること」
眠れないときは、めぐりズムの蒸気のアイマスクのラベンダーを使用しています。
ラベンダーの良い香りが漂ってリラックス効果で眠りにつきやすいかなと思い。
とりあえず横になり目を閉じています。
そうするといつの間にか眠りにつけたりします。
あとは、眠れないない日々が続くときは
カルピスの睡眠の質を高めるドリンクを使用しています。
ほんと眠れないとストレスになります。
30代になってから、前よりも睡眠の質が悪くなったような気がしています。
20代のころは全然気にせずどこでもいつでも眠れたのに。
最近は寝つきが悪く、途中で起きたりと。
ついでに今は、コロナ禍で外出の機会が減り運動不足で眠りにつけず。
良い睡眠は、毎日の健康的な生活を送るうえでも大事なので、
眠る環境は整えていきたいものです。
