今週のお題「好きなスポーツ」
好きなスポーツは、ヨガです。
スポーツと言うのか？？ですが、ヨガが好きです。
最近はユーチューブを見ながら、ヨガをやったりしています。(^^♪
ヨガをするとリフレッシュして気分爽快です。
ヨガの効果はいろいろあります。
- 柔軟性、筋肉強度の向上
- エネルギー上昇
- ストレスを減らす
- 呼吸の改善
- ダイエット効果
個人的には呼吸が深くなるのを一番感じます。
ヨガが流行りだしたのってここ10年くらいなような気がします。
自分が学生の時にヨガと出会っていたら、ヨガの部活に入りたかったです。
